Lad dig forkæle – gå på SPA

Der har tidligere være delte meninger om hvorvidt man bør gå på spa eller ej, når man er gravid. I dag har de fleste SPA-steder (eller kurbade, om man vil) særlige kompetencer, når det gælder gravide, så du kan trygt unde dig en velgørende spa-behandling eller to. Sørg dog først for at undersøge om personalet er uddannet og ved, hvilken slags massage og behandlinger, der egner sig til gravide.

Andre måder til afslapning

Få en skønhedsbehandling, manicure eller book en tid hos frisøren. Gør det du selv synes om og trives med. En blanding af krops- og skønhedspleje, underholdning, socialisering med vennerne og naturoplevelser, kan anbefales. Find dine egne favoritter. Tag i skoven, læs en bog, gå til gymnastik for gravide, yoga, gå i biografen, und dig selv en omgang fodpleje eller tag afsted på weekend med en god ven.

Behandlinger du bør undgå

Badekar med stærke jetstråler stimulerer cirkulationen i kroppen og kan forårsage for tidlige sammentrækninger, så hop boblebadet over. Undgå også detox-kure. Alt, der hedder noget med “detox” har en uddrivende effekt, som ikke er passende for gravide med flere uger til terminen.

Gå ikke i solarium, du kan få pigmentpletter. Nogle forskningsresultater peger på, at der også er en sammenhæng mellem UV-lys og nedbrydning af folsyre, som, hvis uheldet er ude, kan føre til rygmarvsbrok hos embryoet i graviditetens begyndelse.

På spa-menuen findes ofte en del “hard core”-behandlinger, for eksempel varme indpakninger. Den type behandlinger kan virke for cirkulations-fremmende - og du er formodentlig allerede tilstrækkelig varm… Det samme gælder tangbehandlinger, som virker udrensende og kan øge cirkulationen kraftigt med voldsomme svedeture til følge.

Godt at vide

Massage og akupunktur på visse punkter kan stimulere igangsætningen. Hvis du har, eller let får, urinvejsinfektioner, skal du være forsigtig med varme og salte kurbade.

Enklere behandlinger som for eksempel øjenvippe- og øjenbrynsfarvning eller en indpakning, kan række langt. Det kan føles ekstra dejligt (og vigtigt) at føle sig lidt forkælet, når man er gravid!