Verwen jezelf – boek een spa behandeling

In het verleden zijn er verschillende opvattingen geweest over de vraag of spa behandelingen geschikt zijn voor zwangere vrouwen of niet. Tegenwoordig hebben de meeste spa's echter personeel met een speciale zwangerschapstraining en kan je je ook laten verwennen met heerlijke spa behandelingen. Het kan echt verfrissend en ontspannen zijn als je je moe en uitgeput voelt. Let erop dat je niet vergeet te vragen of het personeel getraind en goed geïnformeerd is over welke massage en behandeling geschikt is voor zwangere vrouwen.

Andere manieren om te ontspannen

Een schoonheidsbehandeling, een manicure of naar de kapper. Doe iets wat je echt leuk vindt. Geniet van een afwisseling van lichaams- en schoonheidsverzorging, ontspanning, tijd met vrienden en buitenactiviteiten. Vind je eigen 'feel-good' activiteiten. Maak een boswandeling, lees een boek, woon een zwangerschapsgymnastiek- of yogales bij, ga naar de film, geniet van een pedicure of ga een weekendje weg met een vriend(in).

Behandelingen die je beter niet kunt doen

Jacuzzi's met krachtige straalstromen stimuleren de bloedsomloop in het lichaam en kunnen vroegtijdige weeën veroorzaken, dus doe dit liever na de bevalling. Vermijd ook ontgifting. Alles wat "detox" genoemd wordt heeft een ontgiftend effect, en dat is niet wat je wilt als je nog maar enkele weken te gaan hebt voor de bevalling.

Ga niet naar de zonnebank, omdat je permanente pigmentvlekken kan krijgen op je huid. Bovendien wijzen sommige onderzoeksresultaten op een verband tussen UV-licht en de afbraak van foliumzuur, wat op zijn beurt kan leiden tot een open ruggetje in het embryo aan het begin van de zwangerschap.

Spa behandelingen hebben vaak een paar intense behandelingen, zoals bijvoorbeeld warme maskers. Sla deze behandelingen over, omdat het de doorbloeding te veel bevordert - en je hebt het waarschijnlijk al warm genoeg…

Hetzelfde geldt voor reinigende zeewierbladen die de doorbloeding sterk kunnen bevorderen, met ernstige transpiratie als gevolg.

Om in gedachten te houden

Massage op bepaalde plekken - en acupunctuur - kan weeën stimuleren. Als je gevoelig bent voor urineweginfecties, dan moet je voorzichtig zijn met warme en zoute spa behandelingen.

Zachtere behandelingen, zoals wimpers en wenkbrauwen laten verven of een gezichtsmasker kunnen ook precies zijn wat je nodig hebt. Het kan echt heerlijk (en belangrijk) zijn om in de watten te worden gelegd als je in verwachting bent!