Skjem deg selv bort – gå på SPA

Det har tidligere rådet delte meninger om hvorvidt man bør gå på SPA eller ikke når man er gravid. I dag har de fleste SPA-anlegg spesiell gravidkompetanse, så du kan trygt unne deg en velgjørende SPA-behandling eller to. Det kan være veldig avslappende og føles velfortjent luksuriøst når du er trett og sliten. Bare vær nøye med å forsikre deg om at personalet er utdannet og vet hvilken type massasje og hvilke behandlinger som passer for gravide.

Andre måter å koble av

Gå på skjønnhetsbehandling, manikyr eller bestill time hos frisøren. Gjør det du selv liker og trives med. En blanding av kropps- og skjønnhetspleie, underholdning, venneliv og naturopplevelser kan anbefales. Finn dine egne beste måter å ha det bra på. Gå i skogen, les en bok, gå på gravidgym, yoga, gå på kino, unn deg fotpleie eller reis hjemmefra og ta en weekend med en venn.

Behandlinger du bør unngå

Badekar med sterke jetstråler stimulerer sirkulasjonen i kroppen og kan forårsake for tidlige sammentrekninger, så hopp over boblebad. Unngå også detoxkurer. Alt som heter noe med “detox” har en utdrivende effekt som ikke er ønskelig hos gravide med flere uker igjen til fødselen.

Ikke sol deg i solarium, du kan få pigmentflekker. Enkelte forskningsresultater peker også på en sammenheng mellom UV-lys og folsyre-nedbryting, som kan forårsake ryggmargsbrokk hos embryoet i begynnelsen av svangerskapet.

På SPA-menyen finnes ofte en del ”hard core”-behandlinger, for eksempel varme innpakninger. Disse kan være litt for lite sirkulasjonsfremmende - og du er trolig allerede varm nok…

Det samme med tangbad som virker utrensende og kan øke sirkulasjonen kraftig, med rikelig ettersvetting som følge.

Bra å tenke på

Om du har, eller har lett for å få urinveisinfeksjon, skal du være forsiktig med varme og salte kurbad.

Enklere behandlinger, som for eksempel vippe- og brynfarging eller en innpakning, kan holde lenge. Det kan være ekstra godt (og viktig) å få føle seg litt tatt vare på når man er gravid!