Укрепляйте свой кор — тренировка пресса во время беременности

Во время беременности мышцы живота меняются, и важно подумать, какие упражнения выбрать, чтобы избежать травм и проблем в будущем. Вместо скручиваний и статических планок сосредоточьтесь на упражнениях, которые укрепляют способность кора поддерживать тело и растущий живот.

Анна Рейнхольд Ландеус

Время чтения: 1 мин

Проверено Анна Рейнхольд Ландеус

Лицензированный персональный тренер - опыт тренировок во время и после беременности

Укрепляйте свой кор — тренировка пресса во время беременностиФото:Preggers

Когда дело доходит до тренировки брюшного пресса во время беременности, упражнения, нацеленные на прямые мышцы живота, могут быть не лучшим выбором, поскольку они не выполняют той же функции, что и раньше. Вместо этого сосредоточьтесь на упражнениях, которые стабилизируют и поддерживают растущий живот.

Тренируя кор стабилизирующим образом во время беременности, вы сможете снизить риск болей в спине, улучшить осанку и подготовиться к родам. Так что давайте попрощаемся со скручиваниями и планками и поприветствуем более щадящую и эффективную форму упражнений!

Анна Рейнхольд Ландеус

Проверено Анна Рейнхольд Ландеус

Лицензированный персональный тренер - опыт тренировок во время и после беременности

Телефон

Продолжайте читать это и многое другое. 100% бесплатно.

Загрузите Preggers сегодня.

10 тыс. отзывов

Больше от Preggers

Читайте самые популярные и актуальные статьи.