怀孕恐惧症

您是不是感觉焦虑和悲伤,虽然你应该快乐?这种情况你并不孤单。敏感度和焦虑程度增加是怀孕的常见症状。

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怀孕恐惧症
照片:Austin Guevara from Pexels

怀孕期间,重要的是生活不要太忙,不要老是忧心忡忡。当今的孕妇通常都是雄心勃勃、表现出色的女性,她们可能希望生活节奏与怀孕前保持不变。她们可能会给自己带来很大的压力,这可能会对她们的健康产生不利影响。如果您感到焦虑,试着降低您的期望值,并尽可能放慢节奏。您怀孕了,您不需要证明自己。如果你感到焦虑,忧郁,一点也不像你“应该”那么快乐,那么请和助产士谈谈,告诉她您的感受。焦虑会导致一些女性抑郁,因此认真对待这些症状很重要。你可能不需要医疗护理,但如果您身体不好,您应该告诉您的助产士,如果需要的话,她可能会把你介绍给可以和您谈谈的人。如果您认为您的助产士没有倾听您内心的担忧,或者您认为她忽视了您的担忧,您有权另请一个助产士。

如果您在怀孕期间注意到自己存在不正常的焦虑和精神疾病,那么这种情况是需要加以解决的。产后精神疾病可能会出现,而那个时候还有一个小孩要照顾。因此,患有严重焦虑症的女性怀孕期间得到帮助是很重要的。不要犹豫,说出你的感受。如果夫妻关系出现问题,可以通过谈话治疗或家庭咨询的形式提供支持。研究表明,不正常的关系、感觉被排斥、经济问题、失业、虐待、精神疾病或紧急危机是怀孕期间的危险因素。压力可以通过皮质醇(身体的应激激素)水平的升高传递给孩子,皮质醇是由激素系统、心血管系统或免疫系统调节。

大家通常都期望孕妇是兴奋而快乐的,如果您状态不好,这会是一件非常棘手的麻烦事。如果您发现自己在情感上或其他方面处于一个您无法调节的困境中,这会转化为对孩子的内疚感,从而进一步增加压力感。如果持续的焦虑影响到您的日常生活,那就和您的雇主谈谈,看看是否有可能根据您的情况调整工作。如果没有,问问是否还有其他更灵活的角色可以供您选择。如果您的焦虑让您根本不能工作,您有权申请产假,但是只有极少数情况下才会允许。向您的助产士寻求建议。你可以在健康指南1177中阅读到更多关于怀孕期间焦虑的内容。

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审核人 Preggers