Schwanger und am Strahlen – oder eher nicht? So pflegst du deine Haut in der Schwangerschaft

1. Was passiert mit deiner Haut, wenn du schwanger bist?

Die Hormone Östrogen und Progesteron steigen und beeinflussen deine Haut. Manche bekommen rosige, strahlende Haut, andere kämpfen mit Unreinheiten, Empfindlichkeit oder Pigmentflecken (Melasma). Alles ganz normal – und es kann sich jede Woche anders anfühlen.

Tipp: Nimm die Veränderung an – dein Körper leistet grad Großes!

2. Sichere Hautpflege in der Schwangerschaft

Jetzt ist nicht die Zeit, um mit starken Säuren oder krassen Wirkstoffen zu experimentieren. Setz lieber auf Produkte, die als sicher für Schwangere gekennzeichnet sind. Finger weg von Retinol, viel Salicylsäure oder ätherischen Ölen.

Stattdessen: beruhigende, pflegende und feuchtigkeitsspendende Produkte.

Gute Inhaltsstoffe: Niacinamid, Ceramide, Hyaluronsäure, Aloe Vera.

3. Hilfe bei Schwangerschafts-Akne

Hormone können plötzlich Pickel auslösen – auch wenn du sonst keine Probleme hast. Wasch dein Gesicht morgens und abends mit einer milden, parfumfreien Reinigung und lass die Finger aus dem Gesicht. Hol dir bei Unsicherheit ruhig Tipps von deiner Hebamme oder einem/einer Hautexpert:in.

Wichtig: Immer nur Produkte nutzen, die für Schwangere geeignet sind.

4. Feuchtigkeit ist alles

Deine Haut arbeitet gerade auf Hochtouren. Trockene, spannende oder juckende Haut ist ganz normal – vor allem am Bauch, an der Brust und an den Oberschenkeln. Eine pflegende Körpercreme oder Öl kann helfen, die Haut elastisch zu halten und Dehnungsstreifen zu vermeiden.

Tipp: Direkt nach dem Duschen eincremen – dann bleibt die Feuchtigkeit besser drin!

5. Sonnenschutz nicht vergessen

Viele Schwangere entwickeln Melasma – dunkle Pigmentflecken im Gesicht. Deshalb ist täglicher Sonnenschutz superwichtig – auch im Winter! Nutze eine Sonnencreme mit LSF 30+ und schütz dein Gesicht zusätzlich mit einer Kappe oder einem Sonnenhut.

Tipp: Sonnenschutz ist immer der letzte Schritt deiner Morgenroutine!