Ummetus synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeen suolen toiminta on usein epäsäännöllistä. Monet uudet äidit kokevat ummetusta tai kovia ulosteita, erityisesti keisarileikkauksen jälkeen. Syynä voivat olla sekä synnytyksen fyysinen rasitus että muutokset päivittäisissä rutiineissa sen jälkeen.
Lukuaika: 2 min
Jonkin varmistama Ingela Ågren
Sertifioitu kätilö
Miksi ummetusta esiintyy synnytyksen jälkeen?
Useat tekijät voivat vaikuttaa suolen toimintaan:
- Vähentynyt fyysinen aktiivisuus ja liikkuminen toipumisen aikana
- Kivunlievityslääkkeet, jotka voivat vaikuttaa ruoansulatukseen
- Muutokset ruokailutottumuksissa sairaalassa tai kotona
- Stressi, väsymys ja uudet rutiinit vauvan kanssa
Useimmat huomaavat parannusta muutamassa päivässä, jos he huolehtivat ruoansulatuskanavansa terveydestä, vaikka joillakin se voi kestää kauemmin.
Vinkkejä ummetuksen helpottamiseen
Tässä joitain käytännöllisiä tapoja saada suoli toimimaan:
- Juo runsaasti nesteitä – pienet määrät usein toimivat parhaiten.
- Syö runsaasti kuitua – täysjyvätuotteet, hedelmät, vihannekset ja palkokasvit auttavat stimuloimaan ruoansulatusta.
- Liiku – lyhyet kävelyt tai kevyt liikunta voivat auttaa suolen toimintaa.
- Mene wc:hen, kun kehosi antaa signaalin – yritä olla pidättämättä.
- Itsehoitolääkkeet – lieviä laksatiiveja on saatavilla apteekeista; kysy neuvoa kätilöltäsi tai apteekkihenkilökunnalta.
Lisävinkkejä wc:ssä
- Aseta jalkasi pienelle jakkaralle istuessasi – tämä voi helpottaa suolen toimintaa.
- Perineumin tukeminen pesulapulla voi tarjota helpotusta ja vähentää rasitusta.
Kaasut ja turvotus synnytyksen jälkeen
On myös yleistä kokea ilmavaivoja tai vaikeuksia niiden hallinnassa synnytyksen jälkeen. Epätäydellinen suolen tyhjeneminen voi pahentaa tätä. Keho toipuu yleensä muutamassa viikossa, mutta joitain parannuksia voi jatkua jopa vuosi synnytyksen jälkeen.
Milloin hakeutua lääkäriin
Ota aina yhteyttä kätilöön tai lääkäriin, jos:
- Kokeilet kovaa vatsakipua
- Et pysty tyhjentämään suoltasi itsehoidosta huolimatta
- Huomaat verta ulosteessasi tai vakavia oireita
Varhainen tuki ja hoito helpottavat toipumista ja vähentävät komplikaatioiden riskiä.
Tärkeää tietää
- Ummetus synnytyksen jälkeen on yleistä, erityisesti muutaman ensimmäisen päivän aikana.
- Nesteen juominen, kuitupitoisten ruokien syöminen, liikkuminen ja kehon kuunteleminen voivat lievittää oireita.
- Jos ongelmat jatkuvat, apua on saatavilla – sinun ei tarvitse kärsiä hiljaa.
Jonkin varmistama Ingela Ågren
Sertifioitu kätilö
Lisää Preggersiltä
Satoja aiheeseen liittyviä artikkeleita, podcasteja ja muuta odottaa sinua Preggers-sovelluksessa.
Lataa Preggers tänään.