Forstoppelse etter fødsel

Hvorfor blir man forstoppet etter fødsel?

Flere faktorer påvirker tarmbevegelsene:

• Redusert bevegelsesfrihet og fysisk aktivitet under rekonvalesensen
• Smertestillende medisiner som kan påvirke magen
• Endrede matvaner på sykehuset eller hjemme
• Stress, tretthet og nye rutiner med barnet

Hvis kroppen får tid til å restituere seg og du tar vare på magen, kan de fleste føle bedring innen noen dager, men noen ganger kan det ta lengre tid.

Tips som kan lindre forstoppelse

Her er noen konkrete måter å hjelpe magen i gang på:

• Drikk mye væske – små mengder ofte hjelper best.
• Spis fiberrik kost – fullkorn, frukt, grønnsaker og belgfrukter stimulerer tarmene.
• Beveg deg – korte turer eller lett gymnastikk kan øke tarmbevegelsene.
• Gå på toalettet når kroppen gir signal – ikke prøv å holde igjen.
• Reseptfrie legemidler mot forstoppelse – finnes på apoteket, spør gjerne jordmor eller apotekpersonale om råd.

Ekstra tips på toalettet

• Plasser bena på en krakk når du sitter, slik blir tømmingen lettere.
• Å støtte mellomgulvet med en vaskeklut kan gi ekstra støtte og redusere ubehag.

Luftplager etter fødselen

Det er også vanlig å kjenne på luftplager eller vanskeligheter med å holde på dem etter fødselen. En ufullstendig tømming av tarmen kan forverre problemet. Kroppen restituerer seg over tid, ofte innen noen uker, men noen kan føle bedring opptil ett år etter fødselen.

Når bør du søke helsehjelp?

Kontakt alltid jordmor eller legevakt hvis du:

• Har sterke smerter i magen
• Ikke klarer å tømme tarmen til tross for egenbehandling
• Opplever blod i avføringen eller kraftige plager

Tidlig støtte og behandling gjør rekonvalesensen enklere og reduserer risikoen for komplikasjoner.

Viktig å vite

• Forstoppelse etter fødsel er vanlig, spesielt de første dagene.
• Ved å drikke, spise fiberrikt, bevege deg og lytte til kroppen kan du lindre plagene.
• Hvis problemene vedvarer, finnes det hjelp å få – du trenger ikke å tåle smerten alene.