Forstoppelse efter fødslen

Hvorfor bliver man forstoppet efter fødslen?

Flere faktorer påvirker tarmbevægelserne:

• Nedsat bevægelsesfrihed og fysisk aktivitet under restitutionen
• Smertestillende medicin, der kan påvirke maven
• Ændrede spisevaner på hospitalet eller derhjemme
• Stress, træthed og nye rutiner med barnet

Hvis kroppen får tid til at restituere, og du passer på maven, vil de fleste opleve forbedring inden for få dage, men det kan undertiden tage længere tid.

Tips, der kan lindre forstoppelse

Her er nogle konkrete måder at hjælpe maven i gang på:

• Drik rigeligt med væske – små mængder ofte hjælper bedst.
• Spis fiberrig kost – fuldkorn, frugt, grøntsager og bælgfrugter stimulerer tarmene.
• Bevæg dig – korte gåture eller let gymnastik kan øge tarmbevægelserne.
• Gå på toilettet, når kroppen signalerer det – lad være med at holde dig.
• Receptfri medicin mod forstoppelse – fås på apoteket, spørg gerne din jordemoder eller apotekspersonale om råd.

Ekstra tips på toilettet

• Placer benene på en skammel, når du sidder, så tømningen af tarmen bliver lettere.
• At støtte mellemgulvet med en vaskeklud kan give ekstra støtte og mindske ubehag.

Luft i maven efter fødslen

Det er også almindeligt at opleve luft i maven eller besvær med at holde på den efter fødslen. En ufuldstændig tømning af tarmen kan forværre problemet. Kroppen restituerer med tiden, ofte inden for få uger, men nogle kan opleve forbedring op til et år efter fødslen.

Hvornår skal du søge læge?

Kontakt altid din jordemoder eller læge, hvis du:

• Har stærke smerter i maven
• Ikke kan tømme tarmen trods egenomsorg
• Oplever blod i afføringen eller kraftige gener

Tidlig støtte og behandling gør restitutionen lettere og mindsker risikoen for komplikationer.

Vigtigt at vide

• Forstoppelse efter fødslen er almindeligt, især de første dage.
• Ved at drikke, spise fiberrigt, bevæge dig og lytte til din krop kan du lindre generne.
• Hvis problemerne fortsætter, er der hjælp at få – du behøver ikke udholde smerten alene.