Constipation après l'accouchement
Après l'accouchement, il est fréquent que vos selles soient irrégulières. De nombreuses jeunes mères souffrent de constipation ou d'émissions de selles difficiles, en particulier après une césarienne. La cause peut être à la fois la tension physique de l'accouchement et les changements de routine quotidienne par la suite.
Temps de lecture : 3 m
Vérifié par Ingela Ågren
Sage-femme certifiée
Pourquoi la constipation survient-elle après l'accouchement ?
Plusieurs facteurs peuvent affecter le transit intestinal :
- Réduction de l'activité physique et de la mobilité pendant la convalescence
- Médicaments antidouleur qui peuvent affecter la digestion
- Changements des habitudes alimentaires à l'hôpital ou à la maison
- Stress, fatigue et nouvelles routines avec le bébé
La plupart des femmes constatent une amélioration en quelques jours si elles prennent soin de leur santé digestive, bien que cela puisse prendre plus de temps pour certaines.
Conseils pour soulager la constipation
Voici quelques moyens pratiques pour faciliter le transit intestinal :
- Buvez beaucoup de liquides – de petites quantités fréquemment sont souvent les plus efficaces.
- Adoptez une alimentation riche en fibres – les grains entiers, les fruits, les légumes et les légumineuses aident à stimuler la digestion.
- Bougez votre corps – de courtes promenades ou des exercices légers peuvent faciliter le transit intestinal.
- Allez aux toilettes lorsque votre corps vous le signale – essayez de ne pas vous retenir.
- Remèdes en vente libre – des laxatifs légers sont disponibles en pharmacie ; demandez conseil à votre sage-femme ou à votre pharmacien.
Conseils supplémentaires pour les toilettes
- Placez vos pieds sur un petit tabouret lorsque vous êtes assis – cela peut faciliter les selles.
- Soutenir votre périnée avec un gant de toilette peut apporter du confort et réduire la tension.
Gaz et ballonnements après l'accouchement
Il est également fréquent de ressentir des gaz ou des difficultés à les contrôler après l'accouchement. Une vidange incomplète des intestins peut aggraver ce problème. Le corps récupère généralement en quelques semaines, mais certaines améliorations peuvent se poursuivre jusqu'à un an après la naissance.
Quand consulter un médecin
Contactez toujours une sage-femme ou votre médecin généraliste si vous :
- Ressentez de fortes douleurs abdominales
- N'arrivez pas à vider vos intestins malgré les soins personnels
- Remarquez du sang dans vos selles ou des symptômes graves
Une prise en charge et un traitement précoces facilitent la récupération et réduisent le risque de complications.
Important à savoir
- La constipation après l'accouchement est fréquente, en particulier dans les premiers jours.
- Boire des liquides, consommer des aliments riches en fibres, bouger et écouter votre corps peuvent soulager les symptômes.
- Si les problèmes persistent, de l'aide est disponible – vous n'avez pas besoin de souffrir en silence.
Vérifié par Ingela Ågren
Sage-femme certifiée
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