Zaparcia po porodzie
Po urodzeniu dziecka, nieregularne wypróżnienia są częstym zjawiskiem. Wiele młodych mam doświadcza zaparć lub oddawania twardych stolców, szczególnie po cesarskim cięciu. Przyczyną może być zarówno fizyczny wysiłek związany z porodem, jak i zmiany w codziennej rutynie po nim.
Czas czytania: 2 min
Zweryfikowany przez Ingela Ågren
Certyfikowana położna
Dlaczego zaparcia występują po porodzie?
Wiele czynników może wpływać na wypróżnienia:
- Zmniejszona aktywność fizyczna i mobilność podczas rekonwalescencji
- Leki przeciwbólowe, które mogą wpływać na trawienie
- Zmiany w nawykach żywieniowych w szpitalu lub w domu
- Stres, zmęczenie i nowa rutyna związana z dzieckiem
Większość osób zauważa poprawę w ciągu kilku dni, jeśli zadba o zdrowie układu pokarmowego, chociaż u niektórych może to potrwać dłużej.
Wskazówki dotyczące łagodzenia zaparć
Oto kilka praktycznych sposobów na pobudzenie pracy jelit:
- Pij dużo płynów – małe ilości często działają najlepiej.
- Spożywaj dietę bogatą w błonnik – produkty pełnoziarniste, owoce, warzywa i rośliny strączkowe pomagają stymulować trawienie.
- Ruszaj się – krótkie spacery lub lekkie ćwiczenia mogą wspomóc wypróżnienia.
- Korzystaj z toalety, gdy organizm daje sygnał – staraj się nie wstrzymywać.
- Leki dostępne bez recepty – łagodne środki przeczyszczające są dostępne w aptekach; zapytaj położną lub farmaceutę o poradę.
Dodatkowe wskazówki dotyczące korzystania z toalety
- Umieść stopy na małym stołku podczas siedzenia – może to ułatwić wypróżnienia.
- Podparcie krocza ściereczką może zapewnić komfort i zmniejszyć napięcie.
Gazy i wzdęcia po porodzie
Często po porodzie występują również gazy lub trudności w ich kontrolowaniu. Niepełne opróżnianie jelit może to pogorszyć. Organizm zwykle wraca do normy w ciągu kilku tygodni, ale pewna poprawa może być odczuwalna nawet do roku po porodzie.
Kiedy szukać porady medycznej
Zawsze skontaktuj się z położną lub lekarzem rodzinnym, jeśli:
- Doświadczasz silnego bólu brzucha
- Nie możesz opróżnić jelit pomimo samodzielnej opieki
- Zauważasz krew w stolcu lub ciężkie objawy
Wczesne wsparcie i leczenie ułatwiają powrót do zdrowia i zmniejszają ryzyko powikłań.
Ważne informacje
- Zaparcia po porodzie są częste, szczególnie w pierwszych dniach.
- Picie płynów, spożywanie pokarmów bogatych w błonnik, ruch i słuchanie swojego ciała mogą złagodzić objawy.
- Jeśli problemy się utrzymują, pomoc jest dostępna – nie musisz cierpieć w milczeniu.
Zweryfikowany przez Ingela Ågren
Certyfikowana położna
Więcej od Preggers
Setki powiązanych artykułów, podcastów i o wiele więcej czeka na Ciebie w aplikacji Preggers.
Pobierz aplikację Preggers dzisiaj.