Czy można się kąpać w okresie ciąży?

Wspaniale jest móc wziąć kąpiel, gdy jest się w ciąży. To prosty (i niedrogi) sposób na to, żeby poczuć się lekkim jak piórko. Wejście do wody na łonie natury może być bardzo odświeżające i sprawić, że się ochłodzisz. Z kolei zimą wzięcie ciepłej, odprężającej kąpieli, może zapewnić uczucie wspaniałego relaksu. Generalnie nie ma przeciwskazań do kąpieli w morzu, jeziorze, na basenie czy w wannie w czasie ciąży. Jedynym okresem, gdy powinnaś zrezygnować z kąpieli jest końcówka ciąży, gdy odeszły Ci wody płodowe i istnieje ryzyko infekcji.

Do niedawna ciężarnym kobietom odradzało się korzystanie z kąpieli w wannach z hydromasażem przez cały okres ciąży. Jest to związane z dużą ilością bakterii w ciepłej wodzie, a ponadto będąc w ciąży, jesteś bardziej narażona na infekcje grzybicze oraz infekcje dróg moczowych. Niektóre badania naukowe wskazują, że kobiety w ciąży powinny unikać przebywania w ciepłej wodzie w ciągu pierwszych 12 tygodni od zapłodnienia, gdyż płód może ucierpieć z powodu nadmiaru ciepła, ale nie są to informacje potwierdzone. Obecnie wszystko zależy od Ciebie. Jeśli obawiasz się bakterii, oddawaj mocz każdorazowo po kąpieli. Z kolei, jeśli masz zapchany nos, kąpiel w słonej wodzie może przynieść Ci ulgę i zadziałać niczym zażycie naturalnego sprayu do nosa.

Jeśli chciałabyś się wybrać na pobliski basen pamiętaj o tym, że pływanie stanowi znakomitą formę ćwiczeń dla kobiet w ciąży, dlatego warto połączyć przyjemne z pożytecznym. Nawet przebywanie w saunie nie jest szkodliwe dla ciężarnej kobiety, a może być bardzo przyjemne. Pocąc się, organizm łatwiej reguluje temperaturę ciała w saunie niż w basenie. W momencie, gdy zrobi Ci się za ciepło, możesz zwyczajnie wyjść z sauny, żeby się ochłodzić. Uwierz w to, że sama wiesz i czujesz najlepiej co jest dobre dla Ciebie i dla Twojego dziecka. Jeśli odczuwasz niepewność lub czymś się martwisz, porozmawiaj ze swoją położną.