Zacznij od porcji smakowych

Kiedy mogę zacząć?

Jeśli masz dziecko, które z zaciekawieniem obserwuje Cię jak jesz i wydaje się zainteresowane jedzeniem, możesz to wykorzystać i zacząć podawać niewielkie porcje smakowe już od 4 miesiąca życia. Jednak pamiętaj, aby na początek nie podawać dziecku dużych ilości jedzenia, gdyż celem nie jest konkurowanie z karmieniem piersią czy mieszankami mlecznymi, a jedynie zachęcenie malucha do tego, co czeka go w niedalekiej przyszłości.

Jeśli Twoje dziecko woli karmienie piersią lub z butelki, nie ma powodów do pośpiechu: Mleko matki lub mieszanka mleczna dla niemowląt wraz z kroplami z witaminą D, zapewniają dziecku wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje w ciągu pierwszych 6 miesięcy życia. Po upływie tego czasu należy rozpocząć podawanie porcji smakowych, między innymi po to, aby dziecko otrzymywało wystarczające ilości żelaza.

Co mogę podać dziecku?

Możesz podawać dziecku większość rodzajów pokarmu o miękkiej konsystencji jak na przykład: warzywa gotowane na miękko, łosoś, kurczak, ziemniaki, gotowana czerwona soczewica, owsianka, kasza manna, owoce i jagody. Pomyśl o tym, że im więcej produktów o różnej konsystencji i smaków spróbuje Twoje dziecko w pierwszym roku życia, tym lepiej. Poprzez ciągłe próbowanie różnych smaków, dzieci uczą się doceniać nowe potrawy. Generalnie im dziecko jest młodsze tym mniej smaków musi spróbować, zanim dany smak mu przypasuje, ale jest to kwestia bardzo indywidualna.

Początkowo często bywa tak, że większość pokarmu wypada z ust dziecka, mogą też towarzyszyć temu duże grymasy, jednak nie oznacza to, że dziecko nie lubi jedzenia. Dziecko musi nauczyć się poruszać językiem w taki sposób, aby pokarm był przesuwany do tyłu, a następnie w dół do żołądka. Różne niemowlęta potrzebują innej ilości czasu, aby nauczyć się jeść, podobnie jak w przypadku nauki raczkowania, chodzenia i mówienia. Szwedzkie badania wykazały, że niektóre dzieci przechodzą od jednej łyżeczki do kilku decylitrów w ciągu paru dni, podczas gdy inne maluchy potrzebują na to sześć miesięcy i nie ma w tym nic dziwnego.

Odruch wymiotny - warto wiedzieć

Odruch wymiotny to jeden z kilku odruchów, które dziecko stosuje, aby zapobiec utknięciu pokarmu w gardle. Można łatwo błędne zinterpretować odruch wymiotny i pomyśleć, że dziecko się krztusi. Jednak spróbuj poczekać i zobaczyć, jak dziecko poradzi sobie z tą sytuacją, ponieważ zwykle maluch sam znajdzie wyjście z tej sytuacji. Krztuszenie jest elementem nauki jedzenia.

U niektórych dzieci odruch wymiotny jest tak silny, że krztuszą się one w przypadku pokarmów o chropowatej strukturze. Zazwyczaj problem ustępuje samoistnie, ale jeśli jest to naprawdę trudne, zapytaj pielęgniarkę pediatryczną, czy możesz umówić się na wizytę u logopedy specjalizującego się w odżywianiu dzieci, który mógłby udzielić Ci cennych wskazówek.

Czy istnieje coś, czego należy unikać?

Unikaj karmienia dziecka miodem i pokarmami, które mogą utknąć w gardle, takimi jak całe orzechy, kawałki kiełbasy, winogrona czy pomidory koktajlowe. Unikaj stosowania dużych ilości soli, ponieważ dziecku trudno jest samodzielnie regulować wysokie spożycie soli. Nie podawaj dziecku soku z buraków ani zielonych warzyw liściastych przed ukończeniem pierwszego roku życia, ale nie wpadaj w panikę, jeśli dziecko weźmie spróbu Unikaj zielonych ziemniaków, niepasteryzowanego mleka, napojów i ciastek ryżowych, gdyż mogą one zawierać substancje, które nie są odpowiednie dla niemowląt ani starszych osób. Wstrzymaj się z lodami, ciastami, słodyczami oraz innymi produktami, które są smaczne, ale nie dostarczają organizmowi żadnych właściwości odżywczych. Poczekaj także zanim zdecydujesz się podawać dziecku krowie mleko jako napój. Pomimo tego, że mleko zawiera wiele składników odżywczych, nie zawiera żelaza, które pełni niezwykle ważną rolę w przypadku dziecka. Przyzwyczajaj dziecko do popijania wody w trakcie posiłków.

Jeśli przypuszczasz, że Twoje dziecko odczuwa dolegliwości związane z jedzeniem takie jak egzema, ból brzucha, biegunka, zaparcia lub wymioty, skonsultuj się z lekarzem, aby dowiedzieć się, czy powodem tego może być alergia, która wymaga dokładniejszego zbadania. U niemowląt najczęściej występuje alergia na mleko i jajka. Objawy mogą się różnić w zależności od dziecka, a to oznacza, że czasami potrzeba nieco czasu, aby uświadomić sobie, że dziecko cierpi na alergię.

Jak należy podawać pokarm?

Wiele osób podaje dzieciom porcje smakowe w postaci pokarmów o konsystencji purée zarówno domowej roboty, jak i gotowych, ale nie wszystkie maluchy lubią być w ten sposób karmione. W takim przypadku lepszym rozwiązaniem może być podawanie przekąsek lub stosowanie metody Baby-Led Weaning / Bobas Lubi Wybór (BLW). Polega ona na podawaniu dziecku gotowanych lub pieczonych miękkich pokarmów, które dziecko może trzymać w ręku i gryźć. Nie musi w tym celu używać zębów, ale może rozgniatać pokarm podniebieniem.

Bez względu na to, który ze sposobów wybierzesz, aby uczyć dziecko jedzenia, najważniejsze jest pilnować malucha podczas posiłków. Spożywaj posiłki razem ze swoim dzieckiem, aby pokazać mu, co jest dobre i smaczne. Jesteś dla dziecka najważniejszym wzorem do naśladowania!