Äidin kehitys

Raskaudella on suuri vaikutus kehoosi, joten kannattaa yrittää ylläpitää hyvää peruskuntoa.

Liikunta parantaa kuntoasi ja lisää hyvinvointiasi. Sinun ei tarvitse treenata kovaa, päivittäinen pyörälenkki tai kävely voi hyvin riittää.

Osa odottajista kärsii suonikohjuista – kiemurtelevista ja solmuisista laskimon pullistumista, joita voi muodostua alaraajoihin, alapäähän tai peräsuoleen (peräpukamat). Suonikohjut häviävät yleensä synnytyksen jälkeen. Käsissä voi tuntua kipua ja puutumista. Tätä kutsutaan rannekanavaoireyhtymäksi, ja se johtuu nesteen kerääntymisestä kudoksiin, mikä luo painetta hermojen ja jänteiden ympärille. Se voi olla epämielyttävää ja aiheuttaa sormien puutumista, joka on usein pahimmillaan aamuisin. Päivän aikana, kun liikutat käsiäsi enemmän, verenkierto paranee ja oireet helpottuvat. Jos sinulla on jatkuvia ongelmia, ota yhteyttä terveyskeskukseen ja pyydä apua. Voit saada harjoituksia ja mahdollisesti käsituen lievittämään oireita.

Lisää Preggersiltä

Lue suosittuja ja ajankohtaisia artikkeleja raskausviikostasi.