Overlevelsesguide for nybakte tvillingforeldre

Å bli forelder er ofte både magisk og utmattende, ikke minst når du har fått dobbelt opp. Her kommer 7 smarte lifehacks for den første tiden med tvillinger - prøv dem og takk oss etterpå!

Jenny Jansson

Lesetid: 2 m

Verifisert av Jenny Jansson

Autorisert jordmor

Overlevelsesguide for nybakte tvillingforeldreBilde: Preggers
  1. Slipp alle må gjøre!
    Du må ikke amme (det finnes erstatning). Du må ikke gjøre rent (det kan vente). Du må ikke piffe deg opp (morgenkåpe fungerer fint). Det eneste du faktisk må gjøre nå er å sove, spise og bli kjent med barna dine.
  2. Kall inn hele arméen!
    Foreldre, venner, søsken, whatever – be om hjelp før du er helt ferdig. La dine nære og kjære ta barna ut i vognen så du kan hvile, og be dem om å ta med seg noe godt (og ferdiglaget) til deg. Du trenger ikke å servere noe!
  3. Maks foreldrepermisjonen!
    Har du en medforelder? Hver hjemme begge to den første måneden og gjerne lenger enn det, hvis dere har mulighet. Fire hender er helt enkelt flere enn to, og dere kan bytte på å sove og ta igjen tapt nattesøvn på dagene.
  4. Fyll på med hjelpemidler!
    Sats på en solid ammepute for tvillinger om du vil amme. Kjøp også en brystpumpe og/eller erstatning pluss noen tåteflasker (gjerne med holder), så trenger du ikke å gjøre hele jobben selv.
  5. Spar ryggen din!
    Det kan være behagelig å bruke et støttebelte en stund etter fødselen. Sats også på en ergonomisk bæresele eller bæresjal samt en lettrillet tvillingvogn - prøv deg frem og se hva som fungerer best for deg og barna dine.
  6. Skap smarte stasjoner!
    Sørg for at du trygt kan legge fra deg barna i alle rom hjemme. Myke tepper eller saueskinn på gulvet pleier å duge fint i begynnelsen, men mange tvillingforeldre synes det er verdt å invester i (minst) to vippestoler.
  7. Få støtte fra andre flerbarnsforeldre!
    I dag er det lettere enn noensinne å finne andre i samme situasjon. Søk på “tvillinger” på valgfritt nettforum, så kommer du til å finne! Så er det bare å spørre om alt du vil vite - og ta til deg de beste rådene.
Jenny Jansson

Verifisert av Jenny Jansson

Autorisert jordmor

Telefon

Hundrevis av relaterte artikler, podcaster og mer venter på deg i Preggers-appen.

Last ned Preggers i dag.

10k anmeldelser

Mer fra Preggers

Les populære og relevante artikler.
Ammingen de første dagene

Ammingen de første dagene

Ammemønsteret varierer mellom forskjellige barn. Mens noen barn sover nesten hele det første døgnet etter fødselen, vil andre barn spise ofte. Selv om det kan være vanskelig å prioritere seg selv, sørg for å sove når du har mulighet og få i deg ordentlig med mat og drikke.

Den alle første ammingen

Den alle første ammingen

Rett etter fødselen har det nyfødte barnet ofte en periode av våkenhet som pleier å vare i omtrent to timer, der det også gjennomfører den første ammingen.

Slik får barnet et godt tak om brystet

Slik får barnet et godt tak om brystet

At barnet får et godt tak rundt brystet er viktig for å redusere risikoen for å få såre brystvorter, smertefull amming, tette melkeganger, liten melkemengde og dårlig vektoppgang hos barnet.

Blødning og utflod etter en fødsel

Blødning og utflod etter en fødsel

Etter en fødsel pleier kvinnen å blø i opp til åtte uker. Blødningen kommer fra den sårflaten som dannes i livmoren der morkaken var festet, og alle kvinner vil blø, uansett om fødselen foregikk vaginalt eller via keisersnitt.

Hva gjør jordmoren for å forhindre rifter?

Hva gjør jordmoren for å forhindre rifter?

Under en vaginal fødsel er det vanlig å få en rift i underlivet, spesielt om du er førstegangsfødende. Under utdrivningsfasen er det ting man kan gjøre for å redusere risikoen for rifter. Jordmødre jobber aktivt med å forhindre av rifter oppstår og for at en eventuell skade skal bli så liten som mulig.

Gravid i uke 37

Gravid i uke 37

Jeg har nå trolig sunket ned ytterligere i bekkenet, og er i såfall festet som det kalles.