Massasje – omsorg og berøring

Under fødselen kan det bety mye å føle at noen bryr seg om deg. Å få holde noen i hånden, eller kjenne noens hender mot huden sin.

2 min lest

Massasje – omsorg og berøring
Bilde: pixabay.com

Lett, såkalt taktil massasje, er en myk berøring som passer når du er gravid og som også egner seg godt i forbindelse med fødselen. Taktil massasje øker blodsirkulasjonen, stimulerer konsentrasjonen og demper smertefornemmelsen. Under den såkalte latensfasen, det første åpningstadiet når kroppen forbereder seg til fødselen, kan du føle deg trett og ufokusert. Kanskje blir du utålmodig og bekymret for at ingenting skjer. Hvis du kommer inn til barselavdelingen under latensfasen og du bedømmes å være nær den aktive fasen da fødselsarbeidet starter, kan taktil massasje fungere for til dels roe deg ned og til dels stimulere riene. Massasjen består av lette strykninger og er en effektiv metode i dette stadiet hvis du er spent og opplever at det gjør vondt store deler av tiden. Hvis du har vanskeligheter med å hvile mellom riene kan massasjen distrahere deg på en positiv måte og hjelpe kroppen til å flyte med. Du slapper av og kan fokusere slik at du lettere kommer inn i det etablerte riearbeidet. En del kvinner opplever at riene blir kortere og at det gjør mindre vondt takket være massasjen. Hvis fødselen drar ut i tid kan din partner fortsette å massere deg. Og det kan være både deilig og smart å trene på det i forkant.

Hvis du som partner er med på fødselen kan du hjelpe ved å spørre om det er greit med litt massasje. Er det ikke ønskelig, spør igjen etter en stund. Demp belysningen og la det være helt stille i rommet. Bruk en vegetabilsk olje og stryk langsamt med hele håndflaten i gjentagende mønster over ryggen, eller på hendene og føttene, der det er flest sensoriske reseptorer. Hold gjerne på i en halv time om gangen hvis det er mulig. Masssje frigjør hormonet oxytocin som øker følelsen av ro og avslapping samtidig som det stimulerer riearbeidet.

Preggers

Gransket av Preggers