Vårtips for gravide – Slik tar du vare på deg selv i den fineste årstiden

Våren er en fantastisk tid å være gravid! Dagene blir lengre, solen titter frem, og energinivået kan føles høyere. Men våren kan også by på værskifter, pollen og tretthet. Her er noen tips som hjelper deg å ha det best mulig under graviditeten i vår.

Linnea Dinesen

Lesetid: 2 m

Skrevet av Linnea Dinesen

Content Creator

Vårtips for gravide – Slik tar du vare på deg selv i den fineste årstidenBilde: Preggers

1. Nyt frisk luft og bevegelse

Å være ute gir både frisk luft og D-vitamin fra solen – godt for både deg og babyen.

  • Gå daglige turer i rolig tempo.
  • Velg komfortable sko med god støtte.
  • Unngå å overanstrenge deg – lytt til kroppen.

2. Kle deg riktig for varierende vårvær

Lag-på-lag er nøkkelen! En lett jakke, pustende materialer og stretchy klær gjør det enkelt å tilpasse seg temperaturen.

  • Støttestrømper kan være behagelig hvis beina føles tunge eller hovne.
  • Solhatt og solbriller beskytter mot den sterke vårsolen.

3. Beskytt deg mot solen

Graviditetshormoner kan gjøre huden mer sensitiv og utsatt for pigmentflekker (melasma).

  • Bruk en mild solkrem med høy SPF.
  • Hold deg i skyggen når solen er på sitt sterkeste.
  • Fukt huden jevnlig for å unngå tørrhet og irritasjon.

4. Håndter pollenplager

Hvis du har pollenallergi, kan graviditeten påvirke symptomene dine.

  • Hold vinduene lukket på dager med høy pollentetthet.
  • Skyll håret og bytt klær etter å ha vært ute.
  • Snakk med jordmor eller lege om trygge allergimedisiner.

5. Hold energien oppe med vårfrisk mat

Velg sesongens grønnsaker og frukt, som asparges, spinat, jordbær og sitrus.

  • Spis små, næringsrike mellommåltider for jevnt blodsukker.
  • Sørg for å drikke nok – vann, smoothies og urtete er gode valg.

6. Lytt til kroppen og hvil når du trenger det

Våren gir ofte et energikick, men kroppen trenger også hvile.

  • Prioriter hvile hvis du føler deg sliten.
  • Lag en avslappende kveldsrutine for bedre søvn.
  • Prøv lett yoga eller meditasjon for å redusere stress.
Linnea Dinesen

Skrevet av Linnea Dinesen

Content Creator

Telefon

Hundrevis av relaterte artikler, podcaster og mer venter på deg i Preggers-appen.

Last ned Preggers i dag.

10k anmeldelser

Mer fra Preggers

Les populære og relevante artikler.
Er det kynnere, modningsrier eller fødselsrier?

Er det kynnere, modningsrier eller fødselsrier?

Under svangerskapet øver livmoren til fødselen gjennom å trekke seg sammen, det kalles for kynnere. Men hva er forskjellen på kynnere, modningsrier og fødselsrier?

Når er det på tide å dra til fødestuen?

Når er det på tide å dra til fødestuen?

Det kan være vanskelig å vite når det er på tide å dra til fødestuen når du skal føde. Du kan alltid ringe fødestuen for råd og støtte når fødselsarbeidet har begynt.

Innkjøpsliste med alt som trengs til babyens ankomst

Innkjøpsliste med alt som trengs til babyens ankomst

Babyboblen. Den finnes på ordentlig. Og du kommer ikke til å ville forlate den, så pass på at dere har kjøpt det som må kjøpes på forhånd. Her er innkjøpslisten med ALT (og litt til) som trengs med en nyfødt baby hjemme.

Jente eller gutt?

Jente eller gutt?

Nei, det er umulig å vite. Men i gammel folketro fantes det tegn å tyde for å få vite barnets kjønn på forhånd. Hva tror du?

Ikke helt klar til å fortelle ennå?

Ikke helt klar til å fortelle ennå?

Selvfølgelig kan det finnes mange grunner til å ikke fortelle at du er gravid ennå. Og det er selvfølgelig du som bestemmer hvordan og når du vil fortelle. Trenger du gode tips for å skjule nyheten litt til? Her kommer noen gode unnskyldninger for deg som ikke er helt klar ennå til å dele din hemmelighet.

Gravid i uke 28

Gravid i uke 28

Jeg ligger i hardtrening med mine viktige funksjoner som å blunke, hoste, suge, hikke og kanskje viktigst av alt - puste.