Crianza compartida
¿Tienes la impresión de que estás comiendo por dos? ¿Has engordado unos cuantos kilos durante el embarazo, incluso tú?
Ocurre y es mucho más habitual de lo que crees. Es posible que tu pareja de embarazo se haya sentido indispuesto y, por lo tanto, haya picado más de lo habitual. Esto es necesario para mantener la energía a un nivel constante. Un buen consejo es comprar tentempiés caseros saludables para tenerlos a mano cuando falte la energía. Eso sí, ¡no olvides comprar también algunos ricos tentempiés para que puedas darte un capricho!
Si tu pareja se empieza a sentir mejor y aún no está tan pesado, podéis aprovechar la oportunidad para hacer un poco de ejercicio juntos. El ejercicio tiene efectos positivos en el embarazo como reducir el dolor lumbar, mejorar el sueño, reducir las náuseas y la depresión. Es muy fácil, ¡solo tienes que escuchar a tu cuerpo!
